Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H30
Heure d'été : 10H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 10H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 10H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Cuba : 13H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 01H00
Cuba : 14H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 02H00
Cuba : 15H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 03H00
Cuba : 16H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 04H00
Cuba : 17H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 05H00
Cuba : 18H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 06H00
Cuba : 19H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 07H00
Cuba : 20H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 08H00
Cuba : 21H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 09H00
Cuba : 22H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 10H00
Cuba : 23H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 11H00
Cuba : 00H30
-
Myanmar - Birmanie : 12H00
Cuba : 01H30
-
Myanmar - Birmanie : 13H00
Cuba : 02H30
-
Myanmar - Birmanie : 14H00
Cuba : 03H30
-
Myanmar - Birmanie : 15H00
Cuba : 04H30
-
Myanmar - Birmanie : 16H00
Cuba : 05H30
-
Myanmar - Birmanie : 17H00
Cuba : 06H30
-
Myanmar - Birmanie : 18H00
Cuba : 07H30
-
Myanmar - Birmanie : 19H00
Cuba : 08H30
-
Myanmar - Birmanie : 20H00
Cuba : 09H30
-
Myanmar - Birmanie : 21H00
Cuba : 10H30
-
Myanmar - Birmanie : 22H00
Cuba : 11H30
-
Myanmar - Birmanie : 23H00
Cuba : 12H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Naypyidaw ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à La Havane ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Cuba, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba, Fuseau Horaire de Cuba sans oublier Heure du lever du soleil à Cuba ainsi que Heure du coucher du soleil à Cuba et Heure du Zenith à Cuba également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba et Heure du Crépuscule à Cuba ainsi que Durée du Jour à Cuba et Passage à l'heure d'hiver à Cuba sans oublier Passage à l'heure d'été à Cuba.
Miguel Mesa