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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre le Nigéria et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Cuba : 19H00 (Jour -1)
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Nigéria : 01H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 02H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Nigéria : 03H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Nigéria : 04H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 05H00
Cuba : 00H00
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Nigéria : 06H00
Cuba : 01H00
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Nigéria : 07H00
Cuba : 02H00
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Nigéria : 08H00
Cuba : 03H00
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Nigéria : 09H00
Cuba : 04H00
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Nigéria : 10H00
Cuba : 05H00
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Nigéria : 11H00
Cuba : 06H00
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Nigéria : 12H00
Cuba : 07H00
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Nigéria : 13H00
Cuba : 08H00
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Nigéria : 14H00
Cuba : 09H00
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Nigéria : 15H00
Cuba : 10H00
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Nigéria : 16H00
Cuba : 11H00
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Nigéria : 17H00
Cuba : 12H00
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Nigéria : 18H00
Cuba : 13H00
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Nigéria : 19H00
Cuba : 14H00
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Nigéria : 20H00
Cuba : 15H00
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Nigéria : 21H00
Cuba : 16H00
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Nigéria : 22H00
Cuba : 17H00
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Nigéria : 23H00
Cuba : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Abuja ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à La Havane ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Cuba. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba ou bien encore Fuseau Horaire de Cuba et Heure du lever du soleil à Cuba, Heure du coucher du soleil à Cuba mais aussi Heure du Zenith à Cuba également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba, Heure du Crépuscule à Cuba également Durée du Jour à Cuba et Passage à l'heure d'hiver à Cuba et Passage à l'heure d'été à Cuba.
Gloria Castro