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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Martinique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Martinique ?
Pour calculer l'heure de la Martinique, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Martiniquaise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Martinique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Martiniquaise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Martinique : 19H00 (Jour -1)
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Nigéria : 01H00
Martinique : 20H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 02H00
Martinique : 21H00 (Jour -1)
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Nigéria : 03H00
Martinique : 22H00 (Jour -1)
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Nigéria : 04H00
Martinique : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 05H00
Martinique : 00H00
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Nigéria : 06H00
Martinique : 01H00
-
Nigéria : 07H00
Martinique : 02H00
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Nigéria : 08H00
Martinique : 03H00
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Nigéria : 09H00
Martinique : 04H00
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Nigéria : 10H00
Martinique : 05H00
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Nigéria : 11H00
Martinique : 06H00
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Nigéria : 12H00
Martinique : 07H00
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Nigéria : 13H00
Martinique : 08H00
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Nigéria : 14H00
Martinique : 09H00
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Nigéria : 15H00
Martinique : 10H00
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Nigéria : 16H00
Martinique : 11H00
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Nigéria : 17H00
Martinique : 12H00
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Nigéria : 18H00
Martinique : 13H00
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Nigéria : 19H00
Martinique : 14H00
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Nigéria : 20H00
Martinique : 15H00
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Nigéria : 21H00
Martinique : 16H00
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Nigéria : 22H00
Martinique : 17H00
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Nigéria : 23H00
Martinique : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fort-de-France depuis Abuja ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Fort-de-France ou votre retour à Abuja :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Martinique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fort-de-France
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Martinique Heure Actuelle Locale en Martinique ainsi que Fuseau Horaire de la Martinique ainsi que Heure du lever du soleil en Martinique et Heure du coucher du soleil en Martinique ou bien encore Heure du Zenith en Martinique ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Martinique sans oublier Heure du Crépuscule en Martinique également Durée du Jour en Martinique et Passage à l'heure d'hiver en Martinique ainsi que Passage à l'heure d'été en Martinique.
Marguerite Davis