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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Martinique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Martinique ?
Pour calculer l'heure de la Martinique, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Martiniquaise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Martinique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Martiniquaise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Martinique : 19H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 01H00
Martinique : 20H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 02H00
Martinique : 21H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 03H00
Martinique : 22H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 04H00
Martinique : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 05H00
Martinique : 00H00
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Nigéria : 06H00
Martinique : 01H00
-
Nigéria : 07H00
Martinique : 02H00
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Nigéria : 08H00
Martinique : 03H00
-
Nigéria : 09H00
Martinique : 04H00
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Nigéria : 10H00
Martinique : 05H00
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Nigéria : 11H00
Martinique : 06H00
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Nigéria : 12H00
Martinique : 07H00
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Nigéria : 13H00
Martinique : 08H00
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Nigéria : 14H00
Martinique : 09H00
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Nigéria : 15H00
Martinique : 10H00
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Nigéria : 16H00
Martinique : 11H00
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Nigéria : 17H00
Martinique : 12H00
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Nigéria : 18H00
Martinique : 13H00
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Nigéria : 19H00
Martinique : 14H00
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Nigéria : 20H00
Martinique : 15H00
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Nigéria : 21H00
Martinique : 16H00
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Nigéria : 22H00
Martinique : 17H00
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Nigéria : 23H00
Martinique : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fort-de-France depuis Abuja ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Fort-de-France ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Martinique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fort-de-France
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Martinique Heure Actuelle Locale en Martinique ou bien encore Fuseau Horaire de la Martinique mais aussi Heure du lever du soleil en Martinique ou bien encore Heure du coucher du soleil en Martinique et Heure du Zenith en Martinique également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Martinique sans oublier Heure du Crépuscule en Martinique ou bien encore Durée du Jour en Martinique également Passage à l'heure d'hiver en Martinique sans oublier Passage à l'heure d'été en Martinique.
Marguerite Davis