Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre le Panamá et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Cuba : 01H00
-
Panamá : 01H00
Cuba : 02H00
-
Panamá : 02H00
Cuba : 03H00
-
Panamá : 03H00
Cuba : 04H00
-
Panamá : 04H00
Cuba : 05H00
-
Panamá : 05H00
Cuba : 06H00
-
Panamá : 06H00
Cuba : 07H00
-
Panamá : 07H00
Cuba : 08H00
-
Panamá : 08H00
Cuba : 09H00
-
Panamá : 09H00
Cuba : 10H00
-
Panamá : 10H00
Cuba : 11H00
-
Panamá : 11H00
Cuba : 12H00
-
Panamá : 12H00
Cuba : 13H00
-
Panamá : 13H00
Cuba : 14H00
-
Panamá : 14H00
Cuba : 15H00
-
Panamá : 15H00
Cuba : 16H00
-
Panamá : 16H00
Cuba : 17H00
-
Panamá : 17H00
Cuba : 18H00
-
Panamá : 18H00
Cuba : 19H00
-
Panamá : 19H00
Cuba : 20H00
-
Panamá : 20H00
Cuba : 21H00
-
Panamá : 21H00
Cuba : 22H00
-
Panamá : 22H00
Cuba : 23H00
-
Panamá : 23H00
Cuba : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Panama ?
Si vous prenez un vol pour Panama ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour La Havane, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Cuba, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba également Fuseau Horaire de Cuba et Heure du lever du soleil à Cuba sans oublier Heure du coucher du soleil à Cuba et Heure du Zenith à Cuba ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba et surtout Heure du Crépuscule à Cuba ou bien encore Durée du Jour à Cuba sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Cuba mais aussi Passage à l'heure d'été à Cuba.
Gloria Castro