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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre le Panamá et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Cuba : 00H00
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Panamá : 01H00
Cuba : 01H00
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Panamá : 02H00
Cuba : 02H00
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Panamá : 03H00
Cuba : 03H00
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Panamá : 04H00
Cuba : 04H00
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Panamá : 05H00
Cuba : 05H00
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Panamá : 06H00
Cuba : 06H00
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Panamá : 07H00
Cuba : 07H00
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Panamá : 08H00
Cuba : 08H00
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Panamá : 09H00
Cuba : 09H00
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Panamá : 10H00
Cuba : 10H00
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Panamá : 11H00
Cuba : 11H00
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Panamá : 12H00
Cuba : 12H00
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Panamá : 13H00
Cuba : 13H00
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Panamá : 14H00
Cuba : 14H00
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Panamá : 15H00
Cuba : 15H00
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Panamá : 16H00
Cuba : 16H00
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Panamá : 17H00
Cuba : 17H00
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Panamá : 18H00
Cuba : 18H00
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Panamá : 19H00
Cuba : 19H00
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Panamá : 20H00
Cuba : 20H00
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Panamá : 21H00
Cuba : 21H00
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Panamá : 22H00
Cuba : 22H00
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Panamá : 23H00
Cuba : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Panama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à La Havane :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Cuba, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba, Fuseau Horaire de Cuba également Heure du lever du soleil à Cuba ou bien encore Heure du coucher du soleil à Cuba et Heure du Zenith à Cuba mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba, Heure du Crépuscule à Cuba, Durée du Jour à Cuba, Passage à l'heure d'hiver à Cuba ou bien encore Passage à l'heure d'été à Cuba.
Gloria Castro