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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre le Panamá et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Cuba : 01H00
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Panamá : 01H00
Cuba : 02H00
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Panamá : 02H00
Cuba : 03H00
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Panamá : 03H00
Cuba : 04H00
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Panamá : 04H00
Cuba : 05H00
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Panamá : 05H00
Cuba : 06H00
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Panamá : 06H00
Cuba : 07H00
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Panamá : 07H00
Cuba : 08H00
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Panamá : 08H00
Cuba : 09H00
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Panamá : 09H00
Cuba : 10H00
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Panamá : 10H00
Cuba : 11H00
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Panamá : 11H00
Cuba : 12H00
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Panamá : 12H00
Cuba : 13H00
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Panamá : 13H00
Cuba : 14H00
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Panamá : 14H00
Cuba : 15H00
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Panamá : 15H00
Cuba : 16H00
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Panamá : 16H00
Cuba : 17H00
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Panamá : 17H00
Cuba : 18H00
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Panamá : 18H00
Cuba : 19H00
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Panamá : 19H00
Cuba : 20H00
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Panamá : 20H00
Cuba : 21H00
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Panamá : 21H00
Cuba : 22H00
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Panamá : 22H00
Cuba : 23H00
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Panamá : 23H00
Cuba : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à La Havane ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes à Cuba. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba et surtout Fuseau Horaire de Cuba ou bien encore Heure du lever du soleil à Cuba et Heure du coucher du soleil à Cuba mais aussi Heure du Zenith à Cuba ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba également Heure du Crépuscule à Cuba ou bien encore Durée du Jour à Cuba et surtout Passage à l'heure d'hiver à Cuba, Passage à l'heure d'été à Cuba.
Gloria Castro