Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre le Sénégal et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 03H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 04H00
Cuba : 00H00
-
Sénégal : 05H00
Cuba : 01H00
-
Sénégal : 06H00
Cuba : 02H00
-
Sénégal : 07H00
Cuba : 03H00
-
Sénégal : 08H00
Cuba : 04H00
-
Sénégal : 09H00
Cuba : 05H00
-
Sénégal : 10H00
Cuba : 06H00
-
Sénégal : 11H00
Cuba : 07H00
-
Sénégal : 12H00
Cuba : 08H00
-
Sénégal : 13H00
Cuba : 09H00
-
Sénégal : 14H00
Cuba : 10H00
-
Sénégal : 15H00
Cuba : 11H00
-
Sénégal : 16H00
Cuba : 12H00
-
Sénégal : 17H00
Cuba : 13H00
-
Sénégal : 18H00
Cuba : 14H00
-
Sénégal : 19H00
Cuba : 15H00
-
Sénégal : 20H00
Cuba : 16H00
-
Sénégal : 21H00
Cuba : 17H00
-
Sénégal : 22H00
Cuba : 18H00
-
Sénégal : 23H00
Cuba : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Dakar ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à La Havane ou votre retour à Dakar :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Cuba. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba ainsi que Fuseau Horaire de Cuba mais aussi Heure du lever du soleil à Cuba ou bien encore Heure du coucher du soleil à Cuba ou bien encore Heure du Zenith à Cuba et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba et surtout Heure du Crépuscule à Cuba mais aussi Durée du Jour à Cuba ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Cuba également Passage à l'heure d'été à Cuba.
Miguel Mesa