Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Martinique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Martinique ?
Pour calculer l'heure de la Martinique, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Martiniquaise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Martinique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Martiniquaise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Martinique : 20H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Martinique : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Martinique : 22H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 03H00
Martinique : 23H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 04H00
Martinique : 00H00
-
Sénégal : 05H00
Martinique : 01H00
-
Sénégal : 06H00
Martinique : 02H00
-
Sénégal : 07H00
Martinique : 03H00
-
Sénégal : 08H00
Martinique : 04H00
-
Sénégal : 09H00
Martinique : 05H00
-
Sénégal : 10H00
Martinique : 06H00
-
Sénégal : 11H00
Martinique : 07H00
-
Sénégal : 12H00
Martinique : 08H00
-
Sénégal : 13H00
Martinique : 09H00
-
Sénégal : 14H00
Martinique : 10H00
-
Sénégal : 15H00
Martinique : 11H00
-
Sénégal : 16H00
Martinique : 12H00
-
Sénégal : 17H00
Martinique : 13H00
-
Sénégal : 18H00
Martinique : 14H00
-
Sénégal : 19H00
Martinique : 15H00
-
Sénégal : 20H00
Martinique : 16H00
-
Sénégal : 21H00
Martinique : 17H00
-
Sénégal : 22H00
Martinique : 18H00
-
Sénégal : 23H00
Martinique : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fort-de-France depuis Dakar ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Fort-de-France :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Martinique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fort-de-France
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Martinique Heure Actuelle Locale en Martinique également Fuseau Horaire de la Martinique et Heure du lever du soleil en Martinique ainsi que Heure du coucher du soleil en Martinique sans oublier Heure du Zenith en Martinique également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Martinique sans oublier Heure du Crépuscule en Martinique et surtout Durée du Jour en Martinique, Passage à l'heure d'hiver en Martinique ainsi que Passage à l'heure d'été en Martinique.
Raquel Medina