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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Martinique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Martinique ?
Pour calculer l'heure de la Martinique, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Martiniquaise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Martinique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Martiniquaise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Martinique : 20H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Martinique : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Martinique : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 03H00
Martinique : 23H00 (Jour -1)
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Sénégal : 04H00
Martinique : 00H00
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Sénégal : 05H00
Martinique : 01H00
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Sénégal : 06H00
Martinique : 02H00
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Sénégal : 07H00
Martinique : 03H00
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Sénégal : 08H00
Martinique : 04H00
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Sénégal : 09H00
Martinique : 05H00
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Sénégal : 10H00
Martinique : 06H00
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Sénégal : 11H00
Martinique : 07H00
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Sénégal : 12H00
Martinique : 08H00
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Sénégal : 13H00
Martinique : 09H00
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Sénégal : 14H00
Martinique : 10H00
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Sénégal : 15H00
Martinique : 11H00
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Sénégal : 16H00
Martinique : 12H00
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Sénégal : 17H00
Martinique : 13H00
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Sénégal : 18H00
Martinique : 14H00
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Sénégal : 19H00
Martinique : 15H00
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Sénégal : 20H00
Martinique : 16H00
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Sénégal : 21H00
Martinique : 17H00
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Sénégal : 22H00
Martinique : 18H00
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Sénégal : 23H00
Martinique : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fort-de-France depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Fort-de-France ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Martinique, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fort-de-France
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Martinique Heure Actuelle Locale en Martinique également Fuseau Horaire de la Martinique mais aussi Heure du lever du soleil en Martinique ou bien encore Heure du coucher du soleil en Martinique mais aussi Heure du Zenith en Martinique ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Martinique mais aussi Heure du Crépuscule en Martinique mais aussi Durée du Jour en Martinique ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Martinique et Passage à l'heure d'été en Martinique.
Raquel Medina