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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 01H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 02H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 04H00
Cuba : 00H00
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Sierra Leone : 05H00
Cuba : 01H00
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Sierra Leone : 06H00
Cuba : 02H00
-
Sierra Leone : 07H00
Cuba : 03H00
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Sierra Leone : 08H00
Cuba : 04H00
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Sierra Leone : 09H00
Cuba : 05H00
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Sierra Leone : 10H00
Cuba : 06H00
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Sierra Leone : 11H00
Cuba : 07H00
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Sierra Leone : 12H00
Cuba : 08H00
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Sierra Leone : 13H00
Cuba : 09H00
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Sierra Leone : 14H00
Cuba : 10H00
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Sierra Leone : 15H00
Cuba : 11H00
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Sierra Leone : 16H00
Cuba : 12H00
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Sierra Leone : 17H00
Cuba : 13H00
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Sierra Leone : 18H00
Cuba : 14H00
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Sierra Leone : 19H00
Cuba : 15H00
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Sierra Leone : 20H00
Cuba : 16H00
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Sierra Leone : 21H00
Cuba : 17H00
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Sierra Leone : 22H00
Cuba : 18H00
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Sierra Leone : 23H00
Cuba : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à La Havane ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes à Cuba. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba également Fuseau Horaire de Cuba également Heure du lever du soleil à Cuba mais aussi Heure du coucher du soleil à Cuba et Heure du Zenith à Cuba et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba sans oublier Heure du Crépuscule à Cuba, Durée du Jour à Cuba, Passage à l'heure d'hiver à Cuba et Passage à l'heure d'été à Cuba.
Gloria Castro