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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 01H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 04H00
Cuba : 00H00
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Sierra Leone : 05H00
Cuba : 01H00
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Sierra Leone : 06H00
Cuba : 02H00
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Sierra Leone : 07H00
Cuba : 03H00
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Sierra Leone : 08H00
Cuba : 04H00
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Sierra Leone : 09H00
Cuba : 05H00
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Sierra Leone : 10H00
Cuba : 06H00
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Sierra Leone : 11H00
Cuba : 07H00
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Sierra Leone : 12H00
Cuba : 08H00
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Sierra Leone : 13H00
Cuba : 09H00
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Sierra Leone : 14H00
Cuba : 10H00
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Sierra Leone : 15H00
Cuba : 11H00
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Sierra Leone : 16H00
Cuba : 12H00
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Sierra Leone : 17H00
Cuba : 13H00
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Sierra Leone : 18H00
Cuba : 14H00
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Sierra Leone : 19H00
Cuba : 15H00
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Sierra Leone : 20H00
Cuba : 16H00
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Sierra Leone : 21H00
Cuba : 17H00
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Sierra Leone : 22H00
Cuba : 18H00
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Sierra Leone : 23H00
Cuba : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à La Havane ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes à Cuba. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba mais aussi Fuseau Horaire de Cuba ou bien encore Heure du lever du soleil à Cuba et Heure du coucher du soleil à Cuba ainsi que Heure du Zenith à Cuba ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba ou bien encore Heure du Crépuscule à Cuba mais aussi Durée du Jour à Cuba sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Cuba ou bien encore Passage à l'heure d'été à Cuba.
Gloria Castro