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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 01H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 02H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 04H00
Cuba : 00H00
-
Sierra Leone : 05H00
Cuba : 01H00
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Sierra Leone : 06H00
Cuba : 02H00
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Sierra Leone : 07H00
Cuba : 03H00
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Sierra Leone : 08H00
Cuba : 04H00
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Sierra Leone : 09H00
Cuba : 05H00
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Sierra Leone : 10H00
Cuba : 06H00
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Sierra Leone : 11H00
Cuba : 07H00
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Sierra Leone : 12H00
Cuba : 08H00
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Sierra Leone : 13H00
Cuba : 09H00
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Sierra Leone : 14H00
Cuba : 10H00
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Sierra Leone : 15H00
Cuba : 11H00
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Sierra Leone : 16H00
Cuba : 12H00
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Sierra Leone : 17H00
Cuba : 13H00
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Sierra Leone : 18H00
Cuba : 14H00
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Sierra Leone : 19H00
Cuba : 15H00
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Sierra Leone : 20H00
Cuba : 16H00
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Sierra Leone : 21H00
Cuba : 17H00
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Sierra Leone : 22H00
Cuba : 18H00
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Sierra Leone : 23H00
Cuba : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Freetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à La Havane :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Cuba, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba ainsi que Fuseau Horaire de Cuba mais aussi Heure du lever du soleil à Cuba sans oublier Heure du coucher du soleil à Cuba, Heure du Zenith à Cuba sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba également Heure du Crépuscule à Cuba ou bien encore Durée du Jour à Cuba sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Cuba, Passage à l'heure d'été à Cuba.
Gloria Castro