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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 01H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 02H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 04H00
Cuba : 00H00
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Sierra Leone : 05H00
Cuba : 01H00
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Sierra Leone : 06H00
Cuba : 02H00
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Sierra Leone : 07H00
Cuba : 03H00
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Sierra Leone : 08H00
Cuba : 04H00
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Sierra Leone : 09H00
Cuba : 05H00
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Sierra Leone : 10H00
Cuba : 06H00
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Sierra Leone : 11H00
Cuba : 07H00
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Sierra Leone : 12H00
Cuba : 08H00
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Sierra Leone : 13H00
Cuba : 09H00
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Sierra Leone : 14H00
Cuba : 10H00
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Sierra Leone : 15H00
Cuba : 11H00
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Sierra Leone : 16H00
Cuba : 12H00
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Sierra Leone : 17H00
Cuba : 13H00
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Sierra Leone : 18H00
Cuba : 14H00
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Sierra Leone : 19H00
Cuba : 15H00
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Sierra Leone : 20H00
Cuba : 16H00
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Sierra Leone : 21H00
Cuba : 17H00
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Sierra Leone : 22H00
Cuba : 18H00
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Sierra Leone : 23H00
Cuba : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Freetown ?
Si vous prenez un vol pour Freetown ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour La Havane, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Cuba, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba également Fuseau Horaire de Cuba et Heure du lever du soleil à Cuba ainsi que Heure du coucher du soleil à Cuba, Heure du Zenith à Cuba également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba mais aussi Heure du Crépuscule à Cuba également Durée du Jour à Cuba sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Cuba et surtout Passage à l'heure d'été à Cuba.
Gloria Castro