Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Martinique

Quel est le décalage horaire entre le Sierra Leone et la Martinique ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Martinique quand il est par exemple 10H au Sierra Leone. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Freetown et Fort-de-France, comment calculer le décalage horaire entre le Sierra Leone et la Martinique, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sierra Leone et la Martinique, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Fort-de-France et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Martinique
Drapeau de la Martinique

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Martinique : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sierra Leone et Martinique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Martinique ?

Pour calculer l'heure de la Martinique, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Martiniquaise.

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Martinique Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Martiniquaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.
  • Sierra Leone : 00H00

    Martinique : 20H00 (Jour -1)

  • Sierra Leone : 01H00

    Martinique : 21H00 (Jour -1)

  • Sierra Leone : 02H00

    Martinique : 22H00 (Jour -1)

  • Sierra Leone : 03H00

    Martinique : 23H00 (Jour -1)

  • Sierra Leone : 04H00

    Martinique : 00H00

  • Sierra Leone : 05H00

    Martinique : 01H00

  • Sierra Leone : 06H00

    Martinique : 02H00

  • Sierra Leone : 07H00

    Martinique : 03H00

  • Sierra Leone : 08H00

    Martinique : 04H00

  • Sierra Leone : 09H00

    Martinique : 05H00

  • Sierra Leone : 10H00

    Martinique : 06H00

  • Sierra Leone : 11H00

    Martinique : 07H00

  • Sierra Leone : 12H00

    Martinique : 08H00

  • Sierra Leone : 13H00

    Martinique : 09H00

  • Sierra Leone : 14H00

    Martinique : 10H00

  • Sierra Leone : 15H00

    Martinique : 11H00

  • Sierra Leone : 16H00

    Martinique : 12H00

  • Sierra Leone : 17H00

    Martinique : 13H00

  • Sierra Leone : 18H00

    Martinique : 14H00

  • Sierra Leone : 19H00

    Martinique : 15H00

  • Sierra Leone : 20H00

    Martinique : 16H00

  • Sierra Leone : 21H00

    Martinique : 17H00

  • Sierra Leone : 22H00

    Martinique : 18H00

  • Sierra Leone : 23H00

    Martinique : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fort-de-France depuis Freetown ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Fort-de-France ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Une fois arrivé en Martinique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fort-de-France

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Martinique Heure Actuelle Locale en Martinique ou bien encore Fuseau Horaire de la Martinique et surtout Heure du lever du soleil en Martinique et Heure du coucher du soleil en Martinique ainsi que Heure du Zenith en Martinique ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Martinique sans oublier Heure du Crépuscule en Martinique ou bien encore Durée du Jour en Martinique ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Martinique et Passage à l'heure d'été en Martinique.

Ariel MoïseAriel Moïse

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