Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H30
Heure d'été : 09H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 09H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 9H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Cuba : 14H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Cuba : 15H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 02H00
Cuba : 16H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 03H00
Cuba : 17H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 04H00
Cuba : 18H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 05H00
Cuba : 19H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 06H00
Cuba : 20H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 07H00
Cuba : 21H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 08H00
Cuba : 22H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 09H00
Cuba : 23H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 10H00
Cuba : 00H30
-
Sri Lanka : 11H00
Cuba : 01H30
-
Sri Lanka : 12H00
Cuba : 02H30
-
Sri Lanka : 13H00
Cuba : 03H30
-
Sri Lanka : 14H00
Cuba : 04H30
-
Sri Lanka : 15H00
Cuba : 05H30
-
Sri Lanka : 16H00
Cuba : 06H30
-
Sri Lanka : 17H00
Cuba : 07H30
-
Sri Lanka : 18H00
Cuba : 08H30
-
Sri Lanka : 19H00
Cuba : 09H30
-
Sri Lanka : 20H00
Cuba : 10H30
-
Sri Lanka : 21H00
Cuba : 11H30
-
Sri Lanka : 22H00
Cuba : 12H30
-
Sri Lanka : 23H00
Cuba : 13H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Colombo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à La Havane ou en revenant à Colombo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Cuba. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba mais aussi Fuseau Horaire de Cuba, Heure du lever du soleil à Cuba ainsi que Heure du coucher du soleil à Cuba et Heure du Zenith à Cuba ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba ainsi que Heure du Crépuscule à Cuba et Durée du Jour à Cuba également Passage à l'heure d'hiver à Cuba et surtout Passage à l'heure d'été à Cuba.
Gloria Castro