Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Swaziland et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre le Swaziland et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Cuba : 18H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 01H00
Cuba : 19H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 02H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 03H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 04H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 05H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 06H00
Cuba : 00H00
-
Swaziland : 07H00
Cuba : 01H00
-
Swaziland : 08H00
Cuba : 02H00
-
Swaziland : 09H00
Cuba : 03H00
-
Swaziland : 10H00
Cuba : 04H00
-
Swaziland : 11H00
Cuba : 05H00
-
Swaziland : 12H00
Cuba : 06H00
-
Swaziland : 13H00
Cuba : 07H00
-
Swaziland : 14H00
Cuba : 08H00
-
Swaziland : 15H00
Cuba : 09H00
-
Swaziland : 16H00
Cuba : 10H00
-
Swaziland : 17H00
Cuba : 11H00
-
Swaziland : 18H00
Cuba : 12H00
-
Swaziland : 19H00
Cuba : 13H00
-
Swaziland : 20H00
Cuba : 14H00
-
Swaziland : 21H00
Cuba : 15H00
-
Swaziland : 22H00
Cuba : 16H00
-
Swaziland : 23H00
Cuba : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Lobamba ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à La Havane ou votre retour à Lobamba :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Cuba.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba ainsi que Fuseau Horaire de Cuba, Heure du lever du soleil à Cuba et Heure du coucher du soleil à Cuba ainsi que Heure du Zenith à Cuba ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba également Heure du Crépuscule à Cuba ou bien encore Durée du Jour à Cuba et Passage à l'heure d'hiver à Cuba également Passage à l'heure d'été à Cuba.
Gloria Castro