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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 10H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Cuba : 14H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 01H00
Cuba : 15H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 02H00
Cuba : 16H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
Cuba : 17H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 04H00
Cuba : 18H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 05H00
Cuba : 19H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 06H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 07H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 08H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 09H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 10H00
Cuba : 00H00
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Tadjikistan : 11H00
Cuba : 01H00
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Tadjikistan : 12H00
Cuba : 02H00
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Tadjikistan : 13H00
Cuba : 03H00
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Tadjikistan : 14H00
Cuba : 04H00
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Tadjikistan : 15H00
Cuba : 05H00
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Tadjikistan : 16H00
Cuba : 06H00
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Tadjikistan : 17H00
Cuba : 07H00
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Tadjikistan : 18H00
Cuba : 08H00
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Tadjikistan : 19H00
Cuba : 09H00
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Tadjikistan : 20H00
Cuba : 10H00
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Tadjikistan : 21H00
Cuba : 11H00
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Tadjikistan : 22H00
Cuba : 12H00
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Tadjikistan : 23H00
Cuba : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Douchanbé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à La Havane ou votre retour à Douchanbé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Cuba. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba, Fuseau Horaire de Cuba ou bien encore Heure du lever du soleil à Cuba ou bien encore Heure du coucher du soleil à Cuba, Heure du Zenith à Cuba et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba ainsi que Heure du Crépuscule à Cuba ou bien encore Durée du Jour à Cuba sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Cuba et surtout Passage à l'heure d'été à Cuba.
Miguel Mesa