Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tonga et Martinique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tonga et la Martinique ?
Pour calculer l'heure de la Martinique, vous devez retirer 17H00 à l'heure du Tonga.Autrement dit, vous devez reculer 17H l'heure Tongien pour obtenir l'heure Martiniquaise.
Décalage Horaire entre le Tonga et la Martinique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Martiniquaise à partir de l'heure Tongien.-
Tonga : 00H00
Martinique : 07H00 (Jour -1)
-
Tonga : 01H00
Martinique : 08H00 (Jour -1)
-
Tonga : 02H00
Martinique : 09H00 (Jour -1)
-
Tonga : 03H00
Martinique : 10H00 (Jour -1)
-
Tonga : 04H00
Martinique : 11H00 (Jour -1)
-
Tonga : 05H00
Martinique : 12H00 (Jour -1)
-
Tonga : 06H00
Martinique : 13H00 (Jour -1)
-
Tonga : 07H00
Martinique : 14H00 (Jour -1)
-
Tonga : 08H00
Martinique : 15H00 (Jour -1)
-
Tonga : 09H00
Martinique : 16H00 (Jour -1)
-
Tonga : 10H00
Martinique : 17H00 (Jour -1)
-
Tonga : 11H00
Martinique : 18H00 (Jour -1)
-
Tonga : 12H00
Martinique : 19H00 (Jour -1)
-
Tonga : 13H00
Martinique : 20H00 (Jour -1)
-
Tonga : 14H00
Martinique : 21H00 (Jour -1)
-
Tonga : 15H00
Martinique : 22H00 (Jour -1)
-
Tonga : 16H00
Martinique : 23H00 (Jour -1)
-
Tonga : 17H00
Martinique : 00H00
-
Tonga : 18H00
Martinique : 01H00
-
Tonga : 19H00
Martinique : 02H00
-
Tonga : 20H00
Martinique : 03H00
-
Tonga : 21H00
Martinique : 04H00
-
Tonga : 22H00
Martinique : 05H00
-
Tonga : 23H00
Martinique : 06H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fort-de-France depuis Nuku'alofa ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Fort-de-France ou en revenant à Nuku'alofa, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Martinique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fort-de-France
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Martinique Heure Actuelle Locale en Martinique ou bien encore Fuseau Horaire de la Martinique et surtout Heure du lever du soleil en Martinique et Heure du coucher du soleil en Martinique également Heure du Zenith en Martinique mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Martinique ainsi que Heure du Crépuscule en Martinique ou bien encore Durée du Jour en Martinique ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Martinique, Passage à l'heure d'été en Martinique.
Gloria Castro