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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 09H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Cuba : 15H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Cuba : 16H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Cuba : 17H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Cuba : 18H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Cuba : 19H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 05H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 06H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 07H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 08H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 09H00
Cuba : 00H00
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Turkménistan : 10H00
Cuba : 01H00
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Turkménistan : 11H00
Cuba : 02H00
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Turkménistan : 12H00
Cuba : 03H00
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Turkménistan : 13H00
Cuba : 04H00
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Turkménistan : 14H00
Cuba : 05H00
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Turkménistan : 15H00
Cuba : 06H00
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Turkménistan : 16H00
Cuba : 07H00
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Turkménistan : 17H00
Cuba : 08H00
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Turkménistan : 18H00
Cuba : 09H00
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Turkménistan : 19H00
Cuba : 10H00
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Turkménistan : 20H00
Cuba : 11H00
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Turkménistan : 21H00
Cuba : 12H00
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Turkménistan : 22H00
Cuba : 13H00
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Turkménistan : 23H00
Cuba : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à La Havane ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Cuba, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba et Fuseau Horaire de Cuba mais aussi Heure du lever du soleil à Cuba sans oublier Heure du coucher du soleil à Cuba mais aussi Heure du Zenith à Cuba mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba sans oublier Heure du Crépuscule à Cuba et Durée du Jour à Cuba également Passage à l'heure d'hiver à Cuba ainsi que Passage à l'heure d'été à Cuba.
Miguel Mesa