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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Vietnam et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 11H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 11H00 à l'heure du Vietnam.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Vietnamienne pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre le Vietnam et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Vietnamienne.-
Vietnam : 00H00
Cuba : 13H00 (Jour -1)
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Vietnam : 01H00
Cuba : 14H00 (Jour -1)
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Vietnam : 02H00
Cuba : 15H00 (Jour -1)
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Vietnam : 03H00
Cuba : 16H00 (Jour -1)
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Vietnam : 04H00
Cuba : 17H00 (Jour -1)
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Vietnam : 05H00
Cuba : 18H00 (Jour -1)
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Vietnam : 06H00
Cuba : 19H00 (Jour -1)
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Vietnam : 07H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Vietnam : 08H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Vietnam : 09H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Vietnam : 10H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Vietnam : 11H00
Cuba : 00H00
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Vietnam : 12H00
Cuba : 01H00
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Vietnam : 13H00
Cuba : 02H00
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Vietnam : 14H00
Cuba : 03H00
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Vietnam : 15H00
Cuba : 04H00
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Vietnam : 16H00
Cuba : 05H00
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Vietnam : 17H00
Cuba : 06H00
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Vietnam : 18H00
Cuba : 07H00
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Vietnam : 19H00
Cuba : 08H00
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Vietnam : 20H00
Cuba : 09H00
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Vietnam : 21H00
Cuba : 10H00
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Vietnam : 22H00
Cuba : 11H00
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Vietnam : 23H00
Cuba : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Hanoï ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à La Havane ou en revenant à Hanoï, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Cuba.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba, Fuseau Horaire de Cuba et surtout Heure du lever du soleil à Cuba également Heure du coucher du soleil à Cuba et surtout Heure du Zenith à Cuba, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba ainsi que Heure du Crépuscule à Cuba mais aussi Durée du Jour à Cuba sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Cuba ainsi que Passage à l'heure d'été à Cuba.
Gloria Castro