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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre États-Unis et Cuba est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez ajouter 05H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre les États-Unis et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Cuba : 05H00
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États-Unis : 01H00
Cuba : 06H00
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États-Unis : 02H00
Cuba : 07H00
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États-Unis : 03H00
Cuba : 08H00
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États-Unis : 04H00
Cuba : 09H00
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États-Unis : 05H00
Cuba : 10H00
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États-Unis : 06H00
Cuba : 11H00
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États-Unis : 07H00
Cuba : 12H00
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États-Unis : 08H00
Cuba : 13H00
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États-Unis : 09H00
Cuba : 14H00
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États-Unis : 10H00
Cuba : 15H00
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États-Unis : 11H00
Cuba : 16H00
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États-Unis : 12H00
Cuba : 17H00
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États-Unis : 13H00
Cuba : 18H00
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États-Unis : 14H00
Cuba : 19H00
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États-Unis : 15H00
Cuba : 20H00
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États-Unis : 16H00
Cuba : 21H00
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États-Unis : 17H00
Cuba : 22H00
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États-Unis : 18H00
Cuba : 23H00
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États-Unis : 19H00
Cuba : 00H00 (Jour +1)
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États-Unis : 20H00
Cuba : 01H00 (Jour +1)
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États-Unis : 21H00
Cuba : 02H00 (Jour +1)
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États-Unis : 22H00
Cuba : 03H00 (Jour +1)
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États-Unis : 23H00
Cuba : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Washington D.C. ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à La Havane ou que vous prendrez le vol de retour pour Washington D.C. :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Cuba.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba mais aussi Fuseau Horaire de Cuba mais aussi Heure du lever du soleil à Cuba ou bien encore Heure du coucher du soleil à Cuba ou bien encore Heure du Zenith à Cuba sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba et surtout Heure du Crépuscule à Cuba ainsi que Durée du Jour à Cuba, Passage à l'heure d'hiver à Cuba ou bien encore Passage à l'heure d'été à Cuba.
Gloria Castro