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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre États-Unis et Cuba est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez ajouter 05H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre les États-Unis et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Cuba : 05H00
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États-Unis : 01H00
Cuba : 06H00
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États-Unis : 02H00
Cuba : 07H00
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États-Unis : 03H00
Cuba : 08H00
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États-Unis : 04H00
Cuba : 09H00
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États-Unis : 05H00
Cuba : 10H00
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États-Unis : 06H00
Cuba : 11H00
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États-Unis : 07H00
Cuba : 12H00
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États-Unis : 08H00
Cuba : 13H00
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États-Unis : 09H00
Cuba : 14H00
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États-Unis : 10H00
Cuba : 15H00
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États-Unis : 11H00
Cuba : 16H00
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États-Unis : 12H00
Cuba : 17H00
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États-Unis : 13H00
Cuba : 18H00
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États-Unis : 14H00
Cuba : 19H00
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États-Unis : 15H00
Cuba : 20H00
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États-Unis : 16H00
Cuba : 21H00
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États-Unis : 17H00
Cuba : 22H00
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États-Unis : 18H00
Cuba : 23H00
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États-Unis : 19H00
Cuba : 00H00 (Jour +1)
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États-Unis : 20H00
Cuba : 01H00 (Jour +1)
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États-Unis : 21H00
Cuba : 02H00 (Jour +1)
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États-Unis : 22H00
Cuba : 03H00 (Jour +1)
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États-Unis : 23H00
Cuba : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Washington D.C. ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à La Havane ou en revenant à Washington D.C., mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes à Cuba. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba mais aussi Fuseau Horaire de Cuba sans oublier Heure du lever du soleil à Cuba également Heure du coucher du soleil à Cuba sans oublier Heure du Zenith à Cuba et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba également Heure du Crépuscule à Cuba également Durée du Jour à Cuba sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Cuba également Passage à l'heure d'été à Cuba.
Gloria Castro