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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Philippines et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 12H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre les Philippines et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Cuba : 12H00 (Jour -1)
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Philippines : 01H00
Cuba : 13H00 (Jour -1)
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Philippines : 02H00
Cuba : 14H00 (Jour -1)
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Philippines : 03H00
Cuba : 15H00 (Jour -1)
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Philippines : 04H00
Cuba : 16H00 (Jour -1)
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Philippines : 05H00
Cuba : 17H00 (Jour -1)
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Philippines : 06H00
Cuba : 18H00 (Jour -1)
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Philippines : 07H00
Cuba : 19H00 (Jour -1)
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Philippines : 08H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Philippines : 09H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Philippines : 10H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Philippines : 11H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Philippines : 12H00
Cuba : 00H00
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Philippines : 13H00
Cuba : 01H00
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Philippines : 14H00
Cuba : 02H00
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Philippines : 15H00
Cuba : 03H00
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Philippines : 16H00
Cuba : 04H00
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Philippines : 17H00
Cuba : 05H00
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Philippines : 18H00
Cuba : 06H00
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Philippines : 19H00
Cuba : 07H00
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Philippines : 20H00
Cuba : 08H00
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Philippines : 21H00
Cuba : 09H00
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Philippines : 22H00
Cuba : 10H00
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Philippines : 23H00
Cuba : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Manille ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à La Havane ou que vous prendrez le vol de retour pour Manille :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu Cuba, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba ainsi que Fuseau Horaire de Cuba, Heure du lever du soleil à Cuba, Heure du coucher du soleil à Cuba également Heure du Zenith à Cuba ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba, Heure du Crépuscule à Cuba ainsi que Durée du Jour à Cuba et Passage à l'heure d'hiver à Cuba ainsi que Passage à l'heure d'été à Cuba.
Miguel Mesa