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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 17H00
Heure d'été : 16H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 16H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 16H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre Nauru et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Cuba : 08H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Cuba : 09H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Cuba : 10H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Cuba : 11H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Cuba : 12H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Cuba : 13H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Cuba : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Cuba : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Cuba : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Cuba : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Cuba : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 11H00
Cuba : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 12H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 13H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 14H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 15H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 16H00
Cuba : 00H00
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Nauru : 17H00
Cuba : 01H00
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Nauru : 18H00
Cuba : 02H00
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Nauru : 19H00
Cuba : 03H00
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Nauru : 20H00
Cuba : 04H00
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Nauru : 21H00
Cuba : 05H00
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Nauru : 22H00
Cuba : 06H00
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Nauru : 23H00
Cuba : 07H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Yaren ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à La Havane ou votre retour à Yaren :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Cuba. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba mais aussi Fuseau Horaire de Cuba, Heure du lever du soleil à Cuba également Heure du coucher du soleil à Cuba ainsi que Heure du Zenith à Cuba ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba sans oublier Heure du Crépuscule à Cuba, Durée du Jour à Cuba et Passage à l'heure d'hiver à Cuba et surtout Passage à l'heure d'été à Cuba.
Miguel Mesa