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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 17H00
Heure d'été : 16H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 17H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 17H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre Nauru et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Cuba : 07H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Cuba : 08H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Cuba : 09H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Cuba : 10H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Cuba : 11H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Cuba : 12H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Cuba : 13H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Cuba : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Cuba : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Cuba : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Cuba : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 11H00
Cuba : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 12H00
Cuba : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 13H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 14H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 15H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 16H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 17H00
Cuba : 00H00
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Nauru : 18H00
Cuba : 01H00
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Nauru : 19H00
Cuba : 02H00
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Nauru : 20H00
Cuba : 03H00
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Nauru : 21H00
Cuba : 04H00
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Nauru : 22H00
Cuba : 05H00
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Nauru : 23H00
Cuba : 06H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Yaren ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à La Havane ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Cuba. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba mais aussi Fuseau Horaire de Cuba mais aussi Heure du lever du soleil à Cuba et surtout Heure du coucher du soleil à Cuba ainsi que Heure du Zenith à Cuba sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba mais aussi Heure du Crépuscule à Cuba mais aussi Durée du Jour à Cuba sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Cuba et Passage à l'heure d'été à Cuba.
Miguel Mesa