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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Cuba : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Cuba : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Cuba : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Cuba : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Cuba : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Cuba : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Cuba : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Cuba : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Cuba : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Cuba : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Cuba : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Cuba : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Cuba : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Cuba : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Cuba : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Cuba : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Cuba : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Cuba : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Cuba : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Cuba : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour La Havane, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Cuba.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba ainsi que Fuseau Horaire de Cuba sans oublier Heure du lever du soleil à Cuba également Heure du coucher du soleil à Cuba et Heure du Zenith à Cuba ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba et Heure du Crépuscule à Cuba sans oublier Durée du Jour à Cuba, Passage à l'heure d'hiver à Cuba mais aussi Passage à l'heure d'été à Cuba.
Gloria Castro