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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Cuba : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Cuba : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Cuba : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Cuba : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Cuba : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Cuba : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Cuba : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Cuba : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Cuba : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Cuba : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Cuba : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Cuba : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Cuba : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Cuba : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Cuba : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Cuba : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Cuba : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Cuba : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Cuba : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Cuba : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour La Havane, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Cuba. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba sans oublier Fuseau Horaire de Cuba sans oublier Heure du lever du soleil à Cuba ou bien encore Heure du coucher du soleil à Cuba et Heure du Zenith à Cuba, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba et surtout Heure du Crépuscule à Cuba également Durée du Jour à Cuba ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Cuba ou bien encore Passage à l'heure d'été à Cuba.
Gloria Castro