Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Martinique

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Martinique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Martinique ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Martinique Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Martinique : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Martinique : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Martinique : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Martinique : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Martinique : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Martinique : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Martinique : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Martinique : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Martinique : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Martinique : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Martinique : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Martinique : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Martinique : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Martinique : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Martinique : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Martinique : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Martinique : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Martinique : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Martinique : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Martinique : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Martinique : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Martinique : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Martinique : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Martinique : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fort-de-France depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Fort-de-France :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Sortez et explorez un peu la Martinique, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fort-de-France

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Martinique Heure Actuelle Locale en Martinique, Fuseau Horaire de la Martinique ou bien encore Heure du lever du soleil en Martinique ou bien encore Heure du coucher du soleil en Martinique et surtout Heure du Zenith en Martinique ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Martinique également Heure du Crépuscule en Martinique ou bien encore Durée du Jour en Martinique mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Martinique ou bien encore Passage à l'heure d'été en Martinique.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Gloria Castro