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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Martinique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Martinique ?
Pour calculer l'heure de la Martinique, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Martiniquaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Martinique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Martiniquaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Martinique : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Martinique : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Martinique : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Martinique : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Martinique : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Martinique : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Martinique : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Martinique : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Martinique : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Martinique : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Martinique : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Martinique : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Martinique : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Martinique : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Martinique : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Martinique : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Martinique : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Martinique : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Martinique : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Martinique : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Martinique : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Martinique : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Martinique : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Martinique : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fort-de-France depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Fort-de-France ou votre retour à São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Martinique.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fort-de-France
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Martinique Heure Actuelle Locale en Martinique et surtout Fuseau Horaire de la Martinique ou bien encore Heure du lever du soleil en Martinique également Heure du coucher du soleil en Martinique sans oublier Heure du Zenith en Martinique sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Martinique et surtout Heure du Crépuscule en Martinique et surtout Durée du Jour en Martinique, Passage à l'heure d'hiver en Martinique mais aussi Passage à l'heure d'été en Martinique.
Gloria Castro