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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Martinique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Martinique ?
Pour calculer l'heure de la Martinique, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Martiniquaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Martinique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Martiniquaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Martinique : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Martinique : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Martinique : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Martinique : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Martinique : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Martinique : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Martinique : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Martinique : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Martinique : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Martinique : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Martinique : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Martinique : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Martinique : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Martinique : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Martinique : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Martinique : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Martinique : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Martinique : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Martinique : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Martinique : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Martinique : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Martinique : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Martinique : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Martinique : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fort-de-France depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Fort-de-France ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Martinique.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fort-de-France
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Martinique Heure Actuelle Locale en Martinique ainsi que Fuseau Horaire de la Martinique sans oublier Heure du lever du soleil en Martinique ainsi que Heure du coucher du soleil en Martinique sans oublier Heure du Zenith en Martinique et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Martinique, Heure du Crépuscule en Martinique également Durée du Jour en Martinique sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Martinique également Passage à l'heure d'été en Martinique.
Gloria Castro