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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Martinique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Martinique ?
Pour calculer l'heure de la Martinique, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Martiniquaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Martinique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Martiniquaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Martinique : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Martinique : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Martinique : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Martinique : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Martinique : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Martinique : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Martinique : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Martinique : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Martinique : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Martinique : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Martinique : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Martinique : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Martinique : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Martinique : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Martinique : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Martinique : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Martinique : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Martinique : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Martinique : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Martinique : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Martinique : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Martinique : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Martinique : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Martinique : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fort-de-France depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Fort-de-France ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Martinique. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fort-de-France
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Martinique Heure Actuelle Locale en Martinique ou bien encore Fuseau Horaire de la Martinique, Heure du lever du soleil en Martinique ou bien encore Heure du coucher du soleil en Martinique ou bien encore Heure du Zenith en Martinique ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Martinique également Heure du Crépuscule en Martinique et Durée du Jour en Martinique également Passage à l'heure d'hiver en Martinique et Passage à l'heure d'été en Martinique.
Gloria Castro