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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République Dominicaine est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Dominicaine ?
Pour calculer l'heure de la République Dominicaine, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Dominicaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Dominicaine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominicaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
République Dominicaine : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
République Dominicaine : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
République Dominicaine : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
République Dominicaine : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
République Dominicaine : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
République Dominicaine : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
République Dominicaine : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
République Dominicaine : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
République Dominicaine : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
République Dominicaine : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
République Dominicaine : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
République Dominicaine : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
République Dominicaine : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
République Dominicaine : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
République Dominicaine : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
République Dominicaine : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
République Dominicaine : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
République Dominicaine : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
République Dominicaine : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
République Dominicaine : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
République Dominicaine : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
République Dominicaine : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
République Dominicaine : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
République Dominicaine : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Domingue depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saint-Domingue ou votre retour à São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en République Dominicaine. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Domingue
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Dominicaine Heure Actuelle Locale en République Dominicaine et Fuseau Horaire de la République Dominicaine sans oublier Heure du lever du soleil en République Dominicaine sans oublier Heure du coucher du soleil en République Dominicaine et Heure du Zenith en République Dominicaine mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Dominicaine sans oublier Heure du Crépuscule en République Dominicaine et surtout Durée du Jour en République Dominicaine ainsi que Passage à l'heure d'hiver en République Dominicaine ou bien encore Passage à l'heure d'été en République Dominicaine.
Raquel Medina