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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République Dominicaine est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Dominicaine ?
Pour calculer l'heure de la République Dominicaine, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Dominicaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Dominicaine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominicaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
République Dominicaine : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
République Dominicaine : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
République Dominicaine : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
République Dominicaine : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
République Dominicaine : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
République Dominicaine : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
République Dominicaine : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
République Dominicaine : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
République Dominicaine : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
République Dominicaine : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
République Dominicaine : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
République Dominicaine : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
République Dominicaine : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
République Dominicaine : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
République Dominicaine : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
République Dominicaine : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
République Dominicaine : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
République Dominicaine : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
République Dominicaine : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
République Dominicaine : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
République Dominicaine : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
République Dominicaine : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
République Dominicaine : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
République Dominicaine : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Domingue depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saint-Domingue, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en République Dominicaine. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Domingue
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Dominicaine Heure Actuelle Locale en République Dominicaine et Fuseau Horaire de la République Dominicaine également Heure du lever du soleil en République Dominicaine mais aussi Heure du coucher du soleil en République Dominicaine, Heure du Zenith en République Dominicaine ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Dominicaine ou bien encore Heure du Crépuscule en République Dominicaine mais aussi Durée du Jour en République Dominicaine sans oublier Passage à l'heure d'hiver en République Dominicaine également Passage à l'heure d'été en République Dominicaine.
Raquel Medina